Nordic Walking
Il Nordic Walking consiste nel camminare naturalmente con l’aiuto di appositi bastoncini in modo che le braccia spingano in modo alternato rispetto alle gambe.
Chi pratica la camminata nordica, durante l’attività fisica consuma molto più ossigeno di chi cammina senza bastoncini e vede la propria frequenza cardiaca aumentare sensibilmente, insieme al consumo di energia: il 20% in più rispetto a una normale scampagnata allo stesso ritmo. Oltre a fare bene al cuore e alla circolazione, rafforza le braccia e le spalle, migliora la postura della schiena, tonifica glutei e addominali, riducendo i carichi che interessano le ginocchia. In totale il 90% dei muscoli del nostro corpo è sollecitato con un allenamento di questo tipo.
2 products
2 products
